李道然认真做了拉伸和放松，才在操场边坐下。
拿出手机看了下跑步软件。
前2公里，速度保持的还不错，都是5分钟左右。
第3公里，体力明显下降，跑了6分半钟。
第4公里，跑了7分。
第5公里，跑了9分钟。
5公里总共用了32分半钟。
对于没怎么跑过长跑的人来说，还算不错。
不过，离1小时跑10公里的要求还是有点距离的。
李道然今天只是试跑，并没有拼尽全力，对于1个月内完成任务，还是很有信心的。
离返校报到还有一段时间，李道然每天白天送外卖，晚上练习跑步。
变化之一就是，李道然的饭量长了一些。
再就是，李道然咬了咬牙，每天花上5块钱，到学校里的健身房里锻炼。
因为健身房里很凉快，而且不但能跑步，还能做一些其他的训练。
最最关键的是，随着开学的日期的不断临近，学生们陆陆续续开始返校。
许多放飞了一个假期的妹子们，又开始抓紧减肥了。
李道然作为一名光荣的理科单身狗，锻炼之余看看妹子还是能给枯燥的锻炼提供不少乐趣的。
经过几天的训练，李道然在跑步机上10公里已经可以跑进1小时以内了。
可是计时时成绩无效，看来是要在真实跑道上才可以。
为了测试，李道然做好了充分准备，特意没有去送外卖，好好休息。